Pomáhám ženám 40+

najít zpět svou energii, cítit se zdravěji a získat kondici díky osvědčeným strategiím výživy, efektivnímu pohybu a udržitelným návykům.

ŽEN ÚSPĚŠNĚ PROŠLO PROGRAMEM POD MÝM VEDENÍM

Jmenuji se Lenka Říhová a jsem certifikovaný kouč programu FASTer Way To Fat Loss

Celý život bojuji s váhou. Vlastně jsem pár měsíců před padesátkou konečně dobojovala, i když jsem tomu už moc nevěřila:-). Zkusila jsem všechny výživové směry a diety, na které si jen člověk vzpomene. Samozřejmě dlouhodobě nefungovalo nic, i když u mě ani krátkodobě.

Ale stalo se to, že jsem náhodou (i když náhody neexistují) objevila program FASTer Way To Fat Loss.

Tak dramaticky mi během prvních 6 týdnů změnil život, že jsem se rozhodla získat certifikát, nenechat si tento geniální program pro sebe a pomoci ženám i v České republice.

Program, který mi změnil život..

Unikátní 6 týdenní on-line fitness/wellness program FASTer Way To Fat Loss se stal fenoménem nejen v USA. Mně osobně pomohl na prahu padesátky zhubnout tuk a změnit kompozici těla, jako nic jiného za celý můj život.

Strava je základ, činí 80% úspěchu

Skutečné potraviny, časově ohraničené okno stravování, sledování maker (proteiny, sacharidy, tuky), cyklování sacharidů, vše individuálně nastavené pro každou ženu.

Cvičební plán

Strategický spárované tréninky s týdenním stravovacím cyklem pro maximální efekt. Trvají 30 minut, zacvičit si je můžeš odkudkoliv a kdykoliv.

TO MĚ ZAJÍMÁ!

Edukace

Získáš nejnovější informace o fungování lidského těla, strategie ve stravování a cvičení, které fungují pro ženy 40+, metody pro hormonální rovnováhu.

TO MĚ ZAJÍMÁ!

Klinická studie

Klinická studie zkoumala a porovnávala výsledky klientů programu FASTer Way To Loss a klientů dodržující doporučení American Government Heart Association. Studii vedl Dr. Jacob Wilson, Ph.D., CSCS, zakladatel a generální ředitel Institutu aplikovaných věd a laboratoří.

Lenka Říhová na konferenci FASTer Way To Fat Loss v USA

Všechny FASTer Way strategie, ať už ve stravě nebo cvičení, vedou k odbourávání tuku, budování svalové hmoty a zlepšení celkového zdraví ve všech aspektech. Zároveň cílí na prevenci mnoha chorob, včetně kardio-vaskulárních chorob, diabetu, rakoviny, deprese.

U klientů FASTer Way To Fat Loss nedošlo (na rozdíl od jiných zkoumaných skupin) během hubnutí k odbourávání svalové hmoty! Naopak, došlo k jejímu zachování nebo nárůstu. Toto bývá u hubnutí největším problémem, neztrácet společně s tukem i svalovou hmotu.

Za pouhých 6 týdnů došlo ke snížení viscerálního (útrobního) tuku o 5%! Jedná se o nebezpečný tuk, který nám obaluje vnitřní orgány a “prorůstá” do nich.

Došlo k poklesu LDL cholesterolu (u druhé skupiny dodržující doporučení americké zdravotnické organizace k tomu nedošlo), také došlo ke zlepšení citlivosti na inzulín.

Biologický věk se u klientů FW snížil za prvních 6 týdnů o 3 roky! Biologický věk vykazuje stav, v jakém se naše tělo nachází.

Zační tímto PRŮVODCEM ZDARMA

Stáhni si tohoto průvodce, abys pochopila, jak ženské tělo funguje a nastartuj své hubnutí ještě dnes!

STÁHNOUT ZDARMA

Co o programu říkají klientky

„Běžně mívám 12–15 záchvatů za měsíc, tento měsíc jich bylo jen 6.“

Cítím se opravdu výborně, jsem plná energie, ale jako největší plus beru to, že se mi snížil počet záchvatů migrény. Dříve jsem měla tak 12–15 záchvatů za měsíc, minulý měsíc to bylo jen 6. Takže i kdybych nezhubla vůbec nic, tak už jen kvůli těm migrénám mi to za to rozhodně stálo. Moc se těším na další práci, opravdu si celou cestu užívám a moc mě to baví.

„Léta mi doktor tvrdí, že mi nepůjde zhubnout.“

Můj endokrinolog mě s údivěm zvážil a se slovy, co jsem z jeho úst ještě neslyšela: ” Vy nám nějak hubnete?!” kroutil hlavou. Léta mi tvrdil, že to nepůjde, ať jsem ráda, že nepřibírám.

„Několik let jsem měla ztučnělá játra, nic nezabíralo.“

Musím se s vámi podělit o radost. Několik let ztučnělá játra, nic nezabíralo, ještě vloni v květnu na sono to samé. Dnes jsem byla na sono a játra čistá. Na 100 % zabral program FASTer Way a jen děkuji, děkuji, děkuji! Taktéž cholesterol mám po několika letech konečně v pořádku. Všechny tyto problémy začaly s menopauzou. Prostě první kvalitní program, který opravdu funguje v každém věku (58).

„Cítím se o pár let mladší, vyjdu schody a nemám chuť na sladké.“

Mé zhodnocení několika měsíců je, že FASTer Way je cesta, která mě ohromně baví a naplňuje. Výsledkem je, že se cítím o pár let mladší, vyjdu schody bez zadýchání, zlepšil se stav kloubů a nemám chutě na sladké. Třešničkou na dortu je pro mě pak mínus dvě konfekční velikosti.

„Cítím se výborně, baví mě to a jako bonus mi zmizel atopický ekzém.“

Cítím se výborně, baví mě to a jako bonus mi zmizel atopický ekzém. Rozhodně půjdu touto cestou dál a těším se do VIP.

„Tuto příležitost hodnotím jako svoji nejlepší životní investici v oblasti životního stylu.“

Moc děkuji za tuto příležitost a hodnotím ji jako svoji nejlepší životní investici v oblasti životního stylu. Člověk vyhodil fůru peněz za různé doplňky na hubnutí, ale až tohle je přesně to, co jsem potřebovala, Moc díky za to!

„Konečně po všech pokusech zastavit menopauzální přibírání první věc, která funguje!“

Milá Leni, veliké díky Vám za milé a smysluplné provedení programem, já jsem naprosto spokojená, konečně po všech pokusech zastavit menopauzální přibírání první věc, která funguje! Díky, že jste tento program objevila, sama jím s neskutečnými výsledky prošla a nám ho v Československu pod svým vedením umožnila.

„Do programu jsem vstupovala s obavami, jak skloubím práci, rodinu, domácnost, školu, školku, kroužky, věčně nemocné děti.. A máte pravdu, těch 30 minut denně si člověk na sebe vždy najde!“

Do programu jsem vstupovala s obavami, jak skloubím práci, rodinu, domácnost, školu, školku, kroužky, věčně nemocné děti.. A máte pravdu, těch 30 minut denně si člověk na sebe vždy najde! Ani cena ve finále nebyla tak vysoká, když si člověk spočítá, kolik za těch 6 týdnů ušetřil ve Starbucksu, kolikrát si nedal oblíbený Danish..(😊). A že budu raději než oblečení kupovat činky, proteiny a ořechová másla, to by mě ani ve snu nenapadlo.

„Byla jsem po roce na preventivní prohlídce, obávala jsem se, jelikož určité zdravotní problémy tam byly a nyní jsou pryč.“

Musím vám napsat, že jsem byla po roce na preventivní prohlídce, obávala jsem se, jelikož určité mé zdravotní problémy tam byly a nyní jsou pryč. Pochvala od paní doktorky, prý už dlouho neviděla tak dobré výsledky, a to díky Vám!

Čeho můžeš dosáhnout i ty

Proměna díky programu FASTer Way To Fat Loss

TO CHCI TAKY!

Často se ptáte

Často se ptáte, zda je tento program vhodný právě pro Vás ze specifických důvodů, proto jsem zde odpověděla na nejčastější otázky

Lenka Říhová, koučka FASTer Way To Fat Loss

Musím si dopředu pořídit cvičební vybavení?

Nemusíš. První týden je “přípravný”, můžeš začít cvičit se zátěží vlastního těla, s gumou, případně naplněnými lahvemi vodou (malými i velkými). Nicméně jeden pár činek by byl na začátek perfektní.

Musím si dopředu nakoupit konkrétní potraviny?

Nemusíš, stačí, když budeš mít k dispozici “skutečné” potraviny: zeleninu, ovoce, maso, vejce, rýži, batáty, brambory, lušteniny, vločky, zdravé tuky, ořechy, semínka, apod.

Budu muset dodržovat daný jídelníček?

Nejsem zastáncem daných jídelníčků, neboť pro vetšinu žen není dlouhodobě udržitelné a “žitelné” podle jidelníčku jíst. Každá máme ráda něco jiného a odlišné chutě každý den. V programu se učíme, jak správně jíst, jak si správně sestavovat zdravý talíř a jak jíst po celý den. Jak mít správně rozložené makroživiny, aby naše tělo mohlo zdravě pálit tuk, budovat svalovou hmotu a celkově zdravotně prospívat. Jídelníček, který máme k dispozici na každý den, slouži spíše jako skvělá inspirace. Součástí programu je i mnoho receptů a ukázek celých dnů a tydnů, jak bychom se měly stravovat.

Můžu se programu účastnit, i když mám zdravotní omezení, nebo jsem vyššího věku?

Ano, samozřejmě! Program je vhodný naprosto pro každého, protože je pro kazdou ženu individuálně nastaven. Také tréninky si každá přizpůsobí svým možnostem a schopnostem. Trenérka vpravo předvádí každý cvik v modifikaci- tj. v upravené, jemnější verzi, nebo low-impact verzi bez výskoků.

Neumím anglicky, je to problém?

Absolutně není! Celým programem den po dni provázím v čestině, včetně veškerého výkladu. V angličtině jsou pouze tréninky, to však ničemu nevadí, jde spíše o počítání a povzbuzování.

Je možné po ukončení 6týdenního programu pokračovat dál?

Ano! Ženy se v průběhu programu rozhodnou, zdali po jeho skončení půjdou s nabytými dovednostmi samy vlastní cestou, nebo budou pokračovat v navazujícího VIP programu.

Musím cvičit v daný čas?

Ne. Trénink si můžeš pustit kdykoliv a odkudkoliv.

Mám náročnou práci a nestihnu cvičit 5x týdně.

To vůbec nevadí, už cvičení 3x týdně bude mít velké výsledky. Trénink trvá 30 minut a krasně jde zakomponovat i do nejrušnějšího dne. Cvičení je důležitá část naší fit cesty, nejdůležitější je však strava, ta činí 80% úspěchu.

Jak to vypadá ve VIP programu?

Ženám se dostává kompletní podpora, jako byly zvyklé v základním 6 týdenním programu. Zůstavá jim osobní kouč (já), se kterým mají možnost kdykoliv cokoliv konzultovat, včetně konzultací 1:1. Dále skvělá VIP skupina stejně naladěných žen s podobnými cíly, což slouží jako bezvadná motivace a inspirace, trenínky na každý den, navíc studio s mnoha tréninky, další edukace, pravidelná vysílání ve skupině, nejrůznější výzvy a mini programy… VIP program již není časově ohraničen, žena z něj může kdykoliv vystoupit a kdykoliv se zase vrátit.

Je potřeba zaškrtnout registrace členský poplatek $79?

Ano. Avšak nemusíte se obávat, že by se vám strhnul, pokud nebudete pokračovat v navazujícím VIP programu. Administrativa je takto nastavená, neboť 95% žen v programu pokračuje a je mnohem jednodušší, pokud plynule přejdou a nebudou se muset opětovně registrovat. Strhne se pouze jim.

„Naučím tě jíst a hýbat se, abys už nikdy nestrádala a tvé tělo bylo krásné a zářilo zdravím i ve vyšším věku. Stačí, když mi dáš 6 týdnů.“

JDU DO TOHO!

@fit_do_sta_let_lenkarihova

Spolupráce

