Zbavit se tuku, získat postavu snů a být fit jde v každém věku s programem

FASTer Way To Fat Loss

O programu

FASTer Way To Fat Loss je on-line fitness program z USA, který jsem absolvovala v létě 2023 a natolik mě uchvátil, že jsem se rozhodla získat certifikát, abych mohla vše předávat ženám v ČR.

V USA je to nyní nejrychleji expandující fitness společnost v zemi a mohutně se rozšiřuje do dalších zemí.

Jak program probíhá?

Získáte přístup k aplikaci s každodenními tréninky, které jsou geniálně strategicky spárované se stravováním. Každý trvá cca 30 minut, můžete si ho doma pustit kdykoli. Nemusíte samozřejmě cvičit každý den.



3 dny: SILOVÝ TRÉNINK

Jeden den vršek (ruce, ramena, záda, prsa), jeden den spodek (nohy, zadek), jeden den celé tělo.



2 dny: HIIT

Spojený s lehčím POSILOVÁNÍM (pálíte efektivně tuk včetně viscerálního a zároveň zpevňujete a tvarujete).



2 dny: AKTIVNÍ ODPOČINEK

Regenerace- střed těla, jóga, stretching, tanec, pilates, barre. Dny odpočinku jsou nesmírně důležité.

Tréninky jsou moje největší láska..

Od chvíle, kdy jsem FASTer Way životní styl začala, je to věc, na kterou se během dne nejvíc těším.

Tréninky jsou strategicky spárované se stravováním, kdy postupně uplatňujeme nejnovější a nejefektivnější metody, abychom celkově docílily těch nejlepších výsledků. Vše je založeno na vědě a nejnovějších poznatcích o fungování lidského těla, především toho ženského.

Každá klientka má program individuálně nastavený!

Univerzální metody pro všechny nebudou mít nikdy takové výsledky.

Tréninky předcvičují vždy tři trenéři, jeden provádí cviky upravené v jemnější formě bez výskoků, s lehkými činkami nebo úplně bez zátěže. To je vhodné např. pro ženy vyššího věku, s nejrůznějším zdravotním omezením, nebo netrénované. Další trenérka zase používá odporové gumy místo činek, každý si tedy najde to své a přizpůsobí si trénink přesně podle svých potřeb.

Silový trénink je pro nás ženy, a především ve věku 40+, úplně zásadní,

Potřebujeme posílit svalstvo, které v tomto věku ztrácíme, nejen, abychom měly krásné, pěkně tvarované postavy, ale na svalstvu- jako největším endokrinním orgánu v těle- závisí kompletně zdraví celého těla. Tuk se začne efektivně spalovat, oddálíme osteoporózu, nebo se k ní ani vůbec nedopracujeme. Silovým tréninkem “zahušťujeme” i kosti, také ochraňujeme celý nervový systém. Svalstvo je dnes považováno za orgán mládí, zdraví a dlouhověkosti. Bez kvalitní svalové hmoty nelze být metabolicky zdravá.

Tréninky jsou v AJ, to však ničemu nevadí ani pro ty, kdo nerozumí ani slovo, jde tam spíš o počítání, povzbuzování…, každá série je vždy na začátku předvedena. Já budu vše i postupně vysvětlovat, není se čeho obávat, jsou opravdu geniální, zábavné, pokaždé jiné a maximálně účinné.

TO ZNÍ SKVĚLE!

Jak se budeme stravovat ?

Skvělé je, že člověk v žádném případě nestrádá, jí dosyta, někdy jsou až ženy překvapené, kolik toho potřebují sníst, protože byly celý život nutričně podvyživené- to pak nemůže nic v těle fungovat. Občas ale máme i prostor na nějakou tu mňamku, to je na tom bezvadné.

Nemáme daný jídelníček, to by nebylo vhodné a nikdo by dlouho nevydržel, neboť všechny máme rády něco jiného a máme jiné chutě. Denní menu v aplikaci slouží spíše jako inspirace. Jíme podle strategií, které se učíme.

JDU DO TOHO!

V programu je tedy zahrnuto:

Z

Vedení koučem po celou dobu

Z

Individuální nastavení programu

Z

Učení všech stravovacích strategií

Z

Učení všech tréninkových strategií

Z

Možnost každodenních konzultací

Z

Poradenství

Z

Sledování pokroku

Z

Recepty

Z

Veškeré materiály

Z

A hlavně tréninky na každý den a mnoho dalšího…

TO BERU!

FASTer Way program se stává krásným životním stylem. Můžete ho lehce žít, i když máte pocit, že je váš život hektický a vy jste velmi zaneprázdněná žena.

Co o programu říkají klientky

„Běžně mívám 12–15 záchvatů za měsíc, tento měsíc jich bylo jen 6.“

Cítím se opravdu výborně, jsem plná energie, ale jako největší plus beru to, že se mi snížil počet záchvatů migrény. Dříve jsem měla tak 12–15 záchvatů za měsíc, minulý měsíc to bylo jen 6. Takže i kdybych nezhubla vůbec nic, tak už jen kvůli těm migrénám mi to za to rozhodně stálo. Moc se těším na další práci, opravdu si celou cestu užívám a moc mě to baví.

„Léta mi doktor tvrdí, že mi nepůjde zhubnout.“

Můj endokrinolog mě s údivěm zvážil a se slovy, co jsem z jeho úst ještě neslyšela: ” Vy nám nějak hubnete?!” kroutil hlavou. Léta mi tvrdil, že to nepůjde, ať jsem ráda, že nepřibírám.

„Několik let jsem měla ztučnělá játra, nic nezabíralo.“

Musím se s vámi podělit o radost. Několik let ztučnělá játra, nic nezabíralo, ještě vloni v květnu na sono to samé. Dnes jsem byla na sono a játra čistá. Na 100 % zabral program FASTer Way a jen děkuji, děkuji, děkuji! Taktéž cholesterol mám po několika letech konečně v pořádku. Všechny tyto problémy začaly s menopauzou. Prostě první kvalitní program, který opravdu funguje v každém věku (58).

„Cítím se o pár let mladší, vyjdu schody a nemám chuť na sladké.“

Mé zhodnocení několika měsíců je, že FASTer Way je cesta, která mě ohromně baví a naplňuje. Výsledkem je, že se cítím o pár let mladší, vyjdu schody bez zadýchání, zlepšil se stav kloubů a nemám chutě na sladké. Třešničkou na dortu je pro mě pak mínus dvě konfekční velikosti.

„Cítím se výborně, baví mě to a jako bonus mi zmizel atopický ekzém.“

Cítím se výborně, baví mě to a jako bonus mi zmizel atopický ekzém. Rozhodně půjdu touto cestou dál a těším se do VIP.

„Tuto příležitost hodnotím jako svoji nejlepší životní investici v oblasti životního stylu.“

Moc děkuji za tuto příležitost a hodnotím ji jako svoji nejlepší životní investici v oblasti životního stylu. Člověk vyhodil fůru peněz za různé doplňky na hubnutí, ale až tohle je přesně to, co jsem potřebovala, Moc díky za to!

„Konečně po všech pokusech zastavit menopauzální přibírání první věc, která funguje!“

Milá Leni, veliké díky Vám za milé a smysluplné provedení programem, já jsem naprosto spokojená, konečně po všech pokusech zastavit menopauzální přibírání první věc, která funguje! Díky, že jste tento program objevila, sama jím s neskutečnými výsledky prošla a nám ho v Československu pod svým vedením umožnila.

„Do programu jsem vstupovala s obavami, jak skloubím práci, rodinu, domácnost, školu, školku, kroužky, věčně nemocné děti.. A máte pravdu, těch 30 minut denně si člověk na sebe vždy najde!“

Do programu jsem vstupovala s obavami, jak skloubím práci, rodinu, domácnost, školu, školku, kroužky, věčně nemocné děti.. A máte pravdu, těch 30 minut denně si člověk na sebe vždy najde! Ani cena ve finále nebyla tak vysoká, když si člověk spočítá, kolik za těch 6 týdnů ušetřil ve Starbucksu, kolikrát si nedal oblíbený Danish..(😊). A že budu raději než oblečení kupovat činky, proteiny a ořechová másla, to by mě ani ve snu nenapadlo.

„Byla jsem po roce na preventivní prohlídce, obávala jsem se, jelikož určité zdravotní problémy tam byly a nyní jsou pryč.“

Musím vám napsat, že jsem byla po roce na preventivní prohlídce, obávala jsem se, jelikož určité mé zdravotní problémy tam byly a nyní jsou pryč. Pochvala od paní doktorky, prý už dlouho neviděla tak dobré výsledky, a to díky Vám!

TO CHCI TAKY!

Moje výsledky

Proměna díky programu FASTer Way To Fat Loss

Přidej se ještě DNES a získej krásnou cenu:

2200 Kč

1700 Kč

Při zadání kódu VIP2026 !😊

VSTOUPIT DO PROGRAMU

Cokoliv vás zajímá, ptejte se: lenkarihova@fit-do-sta-let.cz

Program FWTFL je zaštítěný Americkou asociací sportovní medicíny a
Americkou asociací pro atletiku a fitness.

PŘÍSTUP K TRÉNINKŮM IHNED PO REGISTRACI!

Registrační formulář je v češtině.

Často se ptáte

Často se ptáte, zda je tento program vhodný právě pro Vás ze specifických důvodů, proto jsem zde odpověděla na nejčastější otázky

Lenka Říhová, koučka FASTer Way To Fat Loss

Musím si dopředu pořídit cvičební vybavení?

Nemusíš. První týden je “přípravný”, můžeš začít cvičit se zátěží vlastního těla, s gumou, případně naplněnými lahvemi vodou (malými i velkými). Nicméně jeden pár činek by byl na začátek perfektní.

Musím si dopředu nakoupit konkrétní potraviny?

Nemusíš, stačí, když budeš mít k dispozici “skutečné” potraviny: zeleninu, ovoce, maso, vejce, rýži, batáty, brambory, lušteniny, vločky, zdravé tuky, ořechy, semínka, apod.

Budu muset dodržovat daný jídelníček?

Nejsem zastáncem daných jídelníčků, neboť pro vetšinu žen není dlouhodobě udržitelné a “žitelné” podle jidelníčku jíst. Každá máme ráda něco jiného a odlišné chutě každý den. V programu se učíme, jak správně jíst, jak si správně sestavovat zdravý talíř a jak jíst po celý den. Jak mít správně rozložené makroživiny, aby naše tělo mohlo zdravě pálit tuk, budovat svalovou hmotu a celkově zdravotně prospívat. Jídelníček, který máme k dispozici na každý den, slouži spíše jako skvělá inspirace. Součástí programu je i mnoho receptů a ukázek celých dnů a tydnů, jak bychom se měly stravovat.

Můžu se programu účastnit, i když mám zdravotní omezení, nebo jsem vyššího věku?

Ano, samozřejmě! Program je vhodný naprosto pro každého, protože je pro kazdou ženu individuálně nastaven. Také tréninky si každá přizpůsobí svým možnostem a schopnostem. Trenérka vpravo předvádí každý cvik v modifikaci- tj. v upravené, jemnější verzi, nebo low-impact verzi bez výskoků.

Neumím anglicky, je to problém?

Absolutně není! Celým programem den po dni provázím v čestině, včetně veškerého výkladu. V angličtině jsou pouze tréninky, to však ničemu nevadí, jde spíše o počítání a povzbuzování.

Musím cvičit v daný čas?

Ne. Trénink si můžeš pustit kdykoliv a odkudkoliv.

Mám náročnou práci a nestihnu cvičit 5x týdně.

To vůbec nevadí, už cvičení 3x týdně bude mít velké výsledky. Trénink trvá 30 minut a krasně jde zakomponovat i do nejrušnějšího dne. Cvičení je důležitá část naší fit cesty, nejdůležitější je však strava, ta činí 80% úspěchu.

Jak to v programu probíhá?

Ženám se dostává kompletní podpora. Se svou koučkou — tedy se mnou- mají možnost se kdykoliv spojit, cokoliv konzultovat, včetně konzultací 1:1 zdarma. VIP komunita je skupina stejně naladěných žen s podobnými cíli, což slouží jako bezvadná motivace a inspirace, tréninky na každý den v roce, dále studio s dalšími tréninky, edukace, moje pravidelné měsíční vysílání, nejrůznější výzvy apod. Klientka může z programu kdykoliv odejít a kdykoliv se vrátit.

„Naučím tě jíst a hýbat se, abys už nikdy nestrádala a tvé tělo bylo krásné a zářilo zdravím i ve vyšším věku.“